요즘것들 브리핑 – 두기자

🧸 [짧.굵.정보]무작정 굶는 다이어트는 NO!균형 잡힌 식단이야말로 요요 없는 다이어트의 핵심!아침·점심·저녁 식단부터 추천템까지 완전 정리! 💥 “뭘 먹어야 살이 빠질까요?”💥 “탄수화물 줄이기 너무 힘들어요”💥 “바쁘고 귀찮아서 다이어트 식단 실패했어요…” 🌱 짧.굵.브리핑 한 줄 요약 다이어트 성공의 열쇠는 ‘지속 가능한 식단 루틴’!고단백 + 저당 + 충분한 식이섬유가 포인트!1️⃣ 다이어트 식단 기본 원칙 3가지항목설명탄수화물 ↓정제된 흰쌀/밀가루 대신 현미, 귀리, 고구마단백질 ↑매 끼니 단백질 20g 이상 섭취 목표식이섬유 ↑채소, 버섯, 해조류 등 섬유질 듬뿍! ✅ 하루 총 섭취 칼로리:여성 기준 1200~1500kcal남성 기준 1500~1800kcal2️⃣ 아침·점심·저녁 식..

🧸 [짧.굵.정보]“더위로 쓰러지기 전에! 열사병·일사병 자가진단 & 대처법 총정리 !” 💥 “야외에 있었더니 갑자기 어지럽고 식은땀이 나요…”💥 “머리가 띵하고 의식도 몽롱해요. 혹시 열사병인가요?”💥 “일사병과 열사병은 뭐가 다른 거죠?” 여름철 가장 위험한 '더위 응급질환'일사병과 열사병은 응급대처 시점이 다릅니다!지금 바로 정확하게 구분하고, 생명을 지키는 행동을 알아두세요! 🔥 🌱 짧.굵.브리핑 한 줄 요약 일사병은 더위로 체온조절이 안 되는 상태, 열사병은 체온 + 의식 저하까지 동반하는 응급상황!→ 자가진단 방법과 실전 대처법 총정리!1️⃣ 일사병 vs 열사병, 뭐가 다를까?구분일사병 (heat exhaustion)열사병 (heat stroke)원인더위로 탈수, 전해질 손실뇌 체..

🧸 [오늘의 요즘것]“AI 부업, 이 어플로 시작하면 진짜 쉽습니다!” 💰🤖 💥 “요즘 핫한 AI 부업? 도대체 어떤 앱으로 하는 거야?”💥 “영상 만들 줄 몰라도, 글 못 써도 괜찮다던데… 진짜?”💥 “이거 다 무료로 쓸 수 있다고요?” 🌱 짧.굵.브리핑 한 줄 요약“AI 부업, 어플만 잘 골라도 반은 성공!👉 영상·보이스·디자인·글쓰기, 분야별 추천 앱 리스트 총정리!” 1️⃣ 영상 제작 AI 어플 🎬AI 영상 부업의 핵심은 ‘숏폼 콘텐츠’ + 자동 제작! ✔️ Kaiber– 사진/텍스트만 넣으면 애니메이션 영상 제작– AI 동물 영상, 감성 컷 제작에 딱– 유튜브 쇼츠용 콘텐츠 제작용으로 추천✔️ Invideo– 템플릿 기반 영상 생성 + AI 음성 더빙– 타이핑만으로 영상 자동 생..